pentingnyaa tidur...ala-ala yezz

p/s...waaa comeynyaa budak nih masa dia tido....!!

tajuk ari nii pasai tido...ni adalah salah 1 hobi aq masa siang2 sebab kadang2 waktu malam tak berapa nak cukup tido...hehe...tubuh kita perlukan 7-8 jam sehari untuk berehat...waktu tidur dan pola tidur yang cukup akan membuat kita segar pada esok hari....

dalam 1 kajian di amerika, orang2 yang kurang tidur nih akan mengalami :-
1~ berat badan akan bertambah !!..hal ini disebabkan ketika seseorang kurang tidur,,hormon yang membuat dri cepat lapar akan meningkat...selain itu,,badan kita akan susah untuk mencerna protein,kolestrol dan makanan lain dengan sempurna....sebab itulaa berat badan kita akan cepat naik kalau kurang tido....

2~wajah tidak licin !!...masa tido yg paling ideal iaitu diantara pukul 10 malam hingga 3 pagi kerana pada waktu nii,,sel kulit bekerja bagi mengeluarkan bakteria..itu sebabnyaa  kalau kita bangun tido wajah kita nampak lebih gelap...tetapi kalau kita tido ku 1 pagi pulak,,,sel kulit wajah tidak dapat keluarkan bakteria dengan sebaiknyaa dan menjadikan wajah berjerawat...

3~ms. grumpy!!....disebabkan kurang tido,,,mood kita pun akan cepat berubah dan kita jiga akan jadi cepat marah2....n mudah pening kepala...kita juga akan jadi stress dan malas untuk lakukan sebarang xtvt...

4~kurang seimbang...kekurangan waktu tidur akan mengurangkan kadar oksigen di otak..kemampuan tubuh untuk melakukan keseimbangan juga akan berkurang..kita juga akan cepat pengsan klau kurang tido....


(ikuti sambungannya nnti...hehe )

No comments: